Stále více klientů si žádá sezení po Skype. Zejména v současné době se jedná o velmi užitečnou formu psychologické pomoci. Už jste o Skype sezení slyšelí? Uvažujete o něm, ale máte nějaké obavy? V následujícím článku stručně shrneme pro a proti. A poskytneme pár rad, jak se na své Skype sezení nejlépe připravit, aby pro Vás bylo opravdu co nejvíce užitečné.
Hlavní výhody:
- možnost připojení z pohodlí domova nebo vybraného bezpečného prostředí
- je to vhodný způsob, jak najít psychologickou podporu v době omezení, kdy není možno dostavit se na sezení (karanténa, pobyt v zahraničí, dlouhodobá nemoc apod.)
- Skype sezení je bez potřeby dojíždění do poradny (hodí se, pokud jste například z daleka, dojíždění je pro Vás nereálné a v místě bydliště nemáte možnost docházet na terapie)
- vhodná varianta pro klienty s omezením pohybu (například Axony není bezbariérovou poradnou, samozřejmě ale poskytujeme péči i klientům, kteří se k nám pěšky nedostanou, je možná i osobní terapie u vás doma, ale vždy je podmínkou právě Skype sezení, abychom se lépe poznali)
Hlavní nevýhody:
- sezení je bez osobního kontaktu, což přináší omezení ve spontaneitě reakcí terapeuta (není možno tak pružně reagovat na Vaše potřeby v průběhu sezení)
- pro dlouhodobou a soustavnou terapii nebývá vždy tento způsob vhodný (doporučujeme, abyste se o vhodnosti Skype sezení poradili se svým terapeutem, vše je individuální)
- možné technické obtíže (zejména pomalé připojení internetu, zastaralá či porouchaná technika, potíže s instalací apod.)
- možnost vyrušení a rušivých elementů, které terapeut nemůže ovlivnit nebo předvídat
Některé nevýhody Skype je potřeba pečlivě uvážit, protože se jen těžko dají odbourat. V některých situacích, ale výhody mohou převážit a Skype sezení je vhodnou variantou i navzdory nevýhodám. Obě formy se také dají dle potřeby a možností kombinovat. V tomto článku Vám trochu napovíme, jak můžete předejít některým z nevýhod, například technickým obtížím nebo rušivým elementům.
Základní pravidla pro technické zázemí
- Ujistěte se, že máte připojení na internet. (Na internetu lze otestovat i kvalitu vašeho připojení.)
- Ujistěte se, že Váš počítač má mikrofon a ideálně i webkameru.
- Nainstalujte si z internetu program Skype a zařiďte si profil. Je to bezplatné.
- Proveďte testovací hovor dle obrazového návodu (viz dále)
Klikněte na symbol tří teček (…) vedle svého jména/přezdívky a zvolte Nastavení 
V levém panelu najděte v nabídce volbu Zvuk a video, pokud máte správně seřízenou kameru, uvidíte se nyní na obrazovce 
U Mikrofonu byste měli vidět objevující se amizící modré tečky podle toho, jak hlasitě promluvíte. Reproduktory nastavte na maximum (10). Stisknete volbu Otestovat Zvuk
- Klikněte na symbol tří teček (…) vedle svého jména/přezdívky a zvolte Nastavení
- V levém panelu najděte v nabídce volbu Zvuk a video, pokud máte správně seřízenou kameru, uvidíte se nyní na obrazovce
- U Mikrofonu byste měli vidět objevující se amizící modré tečky podle toho, jak hlasitě promluvíte. Reproduktory nastavte na maximum (10). Stisknete volbu Otestovat Zvuk
Pokud něco nefunguje správně, zkuste zadat popis problému do Google (či jiného vyhledavače) nebo kontaktujte Skype podporu přes internet. Případně pokud máte ve svém okolí někoho, kdo se vyzná v počítačích, zeptejte se, jak problém vyřešit.
Nebojte se. Ačkoliv je často potřeba Skype sezení hradit předem, o své peníze nepřijdete ani pokud se z technických důvodů sezení nepodaří. V takovém případě lze využít možnost přeobjednání na jiný termín, kdy přijdete osobně. Anebo Vám peníze terapeut vrátí (nemůžeme hovořit za všechny, ale v Axony máte vrácení peněz garantováno.).
Jak se připravit před samotným sezením? Dodržte tři zásady
Klid – vyberte si místo, kde Vás nebude nic rušit. Vypněte televizor i rádio. Ztište si telefon. Nevybírejte hlasité prostředí. Pouze pokud Vás to neruší, můžete mít tiše puštěnou nějakou relaxační hudbu, nejlépe beze slov.
Pohodlí – vyberte si místo, kde se cítíte dobře, využijte benefitu vlastních zdrojů. Uvařte si oblíbený nápoj do nejmilejšího hrnku, zabalte se do deky, mějte po ruce psací potřeby, usaďte se do pohodlné židle. Oblečte si příjemné oblečení.
Soukromí – vybírejte místo i s ohledem na to, aby Vás během sezení nikdo nevyrušoval a abyste se cítili bezpečně. Nezáleží na tom, zda je toto Vaše bezpečné místo doma, v kanceláři nebo třeba u kamaráda, hlavní je, abyste se tam cítili dobře a mohli bez obav hovořit o čem potřebujete.
Skype sezení není méně hodnotné než osobní setkání
Mějte prosím na paměti, že Skype sezení nemá menší význam nebo hodnotu než osobní setkání. Pouze se pro řešení některých problémů může hodit více, když terapeuta osobně navštívíte. Rozhodně ale Skype sezením mnoho získáte.
Co získám sezením „na dálku“?
- psychologickou podporu
- práci na sobě
- flexibilitu při výběru termínu
- pohodlí vlastního prostředí
V případě, že máte o Skype sezení zájem nebo se chcete na něco zeptat, kontaktujte nás prosím přes kontaktní formulář.
Přejeme hodně sil při zvládání Vašich obtíží.
